olá pessoal...
Depois de várias tentativas de dietas loucas, e com comprimidos e batidos milagrosos, estou agora determinada a emagreçer saudávelmente e sem privações. Será que me vão ajudar?
Sou uma rapariga de 25 anos, tenho 1,60m de altura (pequena) e peso 73kg, estou a cima do pesa, e quero lutar contra isso, se a pilula (verdadeira razão que me levou a engordar) fez com que num ano engordasse 13kg agora estou com forças para voltar ao que era, o mal que essa coisa me causou nunca mais consegui emagrecer, também se calhar não tive ainda determinação suficiente.
Agora sim, tenho força, dia 14 de Março inscrevi no ginásio aqui da minha zona, o ano passado andei num mas desisti porque tar nas maquinas sozinha é um tédio, então este ano optei por aulas de grupo, a 1ª foi logo body pump, que aula maravilhosa adorei tar ali meio desajeitada com os pesos, no dia seguinte tava toda partida, por não estar habituada...
mas criei o bichinho e não perco uma aula, o professor é atencioso e muito animador o que ajuda, embora puxe bastante por mim, mas até que me saiu bem.. lol
à 2ª e 4ª tenho body combat, esta ainda tou a entrar no ritmo lol não sou muito boa a fazer coreografias, à 3ª é ginástica localizada, gluteos lol doem, abdominais para perder barriguinha... e à 5ª é body pump, depois ao fim de semana trabalho não posso ir.
para quem não gostou nunca de E. Física confesso que tou surpreendida adoro aquilo e mesmo gripada como estou esta semana não falto aquilo faz bem...
Eu desta vez não me quero privar de alimentos, mas como em menos quantidade acompanhado por salada de alface, cebola e cenoura.. virei grilinho hihi
estou assim quase á 15 dias, julgo que as calças já folgam mais mas não quero estar com ilusões, só me vou pesar dia 14 de Abril para ver o resultado...
ao pequeno almoço os cereais com leite são opção, ao almoço hoje foi massa, com couve e feijão, (não é a melhor opção para a dieta mas comii 3 garfadas) com salada, meio da tarde como cereais (eu adoro com frutos vermelhos) e depois ginásio lol... jantar pelas 21h30 uma espetada grelhada com salada e muita agua pelo treino preciso hidratar...
este é o dia de hoje, a ver como será amanhã, não como doces e poucos fritos... estou agora a começar a gostar de comida integral...
jokax juntem-se a mim, e digam as vossas experiencias... eu agradeço...
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